Méditasanté

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MédiTasanté a pour objectif de promouvoir la santé par la méditation et de nous rendre acteur de notre santé.
 La méditation est un outil et comme tout outil, il faut simplement apprendre à le manier pour pouvoir s'en servir. La maîtrise de l'outil nous rend ainsi autonome pour faire face.
 Meilleure gestion de la douleur, de l'anxiété, du stress, de l'impulsivité, maintien d'une bonne santé, d'une meilleure immunité sont autant de bienfaits apportés par la pratique de la méditation et démontrés par de nombreuses études. Elle est un soutien précieux dans la maladie, la convalescence, la prévention des rechutes, tout comme dans les situations inattendues et parfois difficiles de la vie.
MédiTasanté propose des activités d'initiation et d'accompagnement au maintien de la pratique de la méditation de pleine conscience en lien avec des thèmes de santé.

Ateliers

Les ateliers, sur un format court et ciblé de 2h, permettent de s'initier, pratiquer et d'approfondir les techniques de méditation de pleine conscience. Ils peuvent se faire indépendamment les uns des autres. Chaque atelier permet de renforcer sa connaissance et sa pratique de l'outil qu'est la méditation pour l'intégrer dans son quotidien.

Stages

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Composés de plusieurs ateliers de 1h30 ou 2h30 hebdomadaires consécutifs selon le thème; ce format plus impliquant, permet une meilleure intégration de la pratique aussi bien au niveau formel qu’informel.
Les stages sont construits autour de pratiques de méditation de pleine conscience, d'exercices sur le lâcher prise, la concentration, mais aussi sur l'écoute et l'observation de ses ressentis corporels et émotionnels.

    “"La méditation n'est pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité."”

    Epictète

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    “…habitude de l’introspection tranquille et curieuse.”

    Christophe André

    Person's Title

    “L’acception est au cœur de la pleine conscience. Accepter, ce n’est pas dire “tout est bien” (cela c’est l’approbation) mais “tout est là, tout est déjà là”

    Christophe André

    Person's Title

    “La méditation n'est pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité”

    Tich Nhat Hanh

    Person's Title

    “La mindfulness (méditation de pleine conscience) est un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans jugement de valeur, sur l'expérience qui se déploie moment après moment”

    John Kabat-Zinn

    Person's Title

Méditation guidée au son de ma voix

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Activités

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Flore Debéthune

Praticienne en Mindfulness

Flore Debéthune, Infirmière depuis 1998.

J’ai obtenu un Diplôme Universitaire (DU) d’algologie en 2005. Une formation professionnelle continue m’a permis de découvrir l’hypnose à visée antalgique en 2015, que j’ai renforcée par un DU hypnose médicale, clinique et thérapeutique en 2022 et que j’utilise lors de certains soins.

En 2016, je découvre la méditation de pleine conscience que je pratique quotidiennement. Je découvre que cet outil me permet de mieux gérer mes émotions mais surtout me rend plus présente à ma vie et donc plus heureuse et apaisée. En 2020, j’obtiens un DU méditation et santé au cours duquel j’amène la pratique de méditation en séance d’hémodialyse aux patients suivant ce traitement durant trois mois. Les résultats étant encourageant sur l’amélioration de leur qualité de vie, je souhaite développer cette pratique en hémodialyse et en pratique indépendante. En septembre 2020, j’enrichis mon parcours par une formation de praticienne en mindfulness et en 2021, en auto-compassion à l’Institut de Formations Basés sur les Thérapies en Mindfulness (IFBTM) Mindful-France®.

Forte de mon expertise infirmière, et de la validation de formation en Education Thérapeutique du Patient (ETP) en 2016, je décide de travailler sur des ateliers de méditation plus ciblés sur des thèmes de santé tels que la douleur, le stress, l’anxiété, l’impulsivité.

Ma pratique de théâtre et de clown amateur depuis 18 ans me porte à intégrer des exercices ludiques impliquant le corps dans mes ateliers.

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Témoignages

  • Jérémy

    29 ans

    Je n’avais jamais pratiqué la méditation avant jusqu’à ce que je rencontre Flore. Ses séances m’ont beaucoup apportées et aidées. Maintenant je continue grâce à elle la méditation même à la maison, sa fait tellement du bien de pouvoir enfin ressentir et comprendre notre corps et tout ce qui nous entoure. En plus Flore à une voix si douce et reposante lors des séances que l’on se met très vite à méditer et être relaxé. Je continuerais avec joie mes séances de méditation en sa compagnie. On ressent bien qu’elle aime ça et faire partager ses séances avec beaucoup de bienveillance.

  • Sylvain

    52 ans

    Très bon accompagnement à la méditation. Arrivé tendu, fatigué et plutôt stressé, j’en suis reparti apaisé et comme dans un cocon ! Merci

  • Robert

    71 ans

    Méditation de pleine conscience….. J’avais déjà entendu ces termes sans y prêter une attention particulière : “Encore un truc de réveurs” me disais-je. Et un soir, en dialyse, notre infirmière Flore, nous propose une séance collective de méditation. Je me suis dit “ça fera passer le temps, on verra bien” Et j’ai vu : Guidé par Flore, mon esprit s’est enfoncé au plus profond de mon moi intérieur, j’ai fait le vide complet pour me concentrer sur ma respiration, les battements de mon coeur et mon corp semblait léger, complètement décontracté, ne pensant plus à mes problèmes de santé, à mes douleurs. J’étais dans une autre dimension jusqu’au moment où Flore nous ramena à la réalité avec son petit gong. J’étais bien, détendu, comme après une bonne nuit de sommeil réparateur. J’ai assisté à de nombreuses autres séances de méditation, toujours avec l’aide de Flore et j’ai appris comment agir sur mes émotions, comment faire le vide, s’isoler du ronron ambiant, comment admettre sinon calmer mon stress, mes douleurs articulaires, musculaires et mentales. Je médite même, tout seul le soir dans mon lit quand je ne peux pas m’endormir, tracassé par mes divers problèmes de la vie ou dans mes réveils nocturnes. Je retrouve mon sommeil en moins de trois minutes. Je médite aussi dans la journée quand j’ai une contrariété en m’isolant quelques instants. Cela me calme et je repars d’un meilleur pied. Je n’ai encore jamais réussi à méditer les yeux ouverts comme certains arrivent à le faire mais celà ne me gène pas, je suis largement satisfait des bienfaits et du bien être que ma pratique m’amène. MERCI Flore